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• 維生素b族能減肥嗎

  維生素b族可以減肥。維生素是促進體內正常代謝的物質之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對于機體、脂肪、蛋白質代謝都有益處，可以促進脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素攝入不足會導致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會導致腳氣病，酗酒會患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴重時會影響生命安全。維生素在谷物類的食物內富含較多，在減肥期間要攝入適當的碳水化合物的谷物和富含維生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果。總之，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優質的蛋白質，充足的維生素b族、維生素C和礦物質、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 35376次

• 減肥需要補充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優質的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類?？傊獾娘嬍吃偌由线m量的運動才能達到減肥的效果，有助于身體健康。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-26 10572次

• B族維生素的作用
  維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響，可促進胃腸蠕動，維持正常代謝，幫助機體抵抗衰老及煙酒產生的不利影響。維生素B2可促進紅細胞的生成，緩解視疲勞，預防白內障。維生素B6是機體許多重要酶系統的輔酶，可以輔助身體內鈉鉀平衡，促進紅細胞的生成，促進腦組織能量轉換，并維持免疫功能，防止器官衰老。另外，維生素B6缺乏可以引起貧血、脂溢性皮炎、抑郁和精神錯亂。維生素B12可以預防貧血，提高血液的攜氧能力，增進記憶力，提高免疫力。維生素B12缺乏者常是老年人，老年人可出現長期疲勞、便秘、舌炎、耳鳴、幻想癥。富含維生素B12的食物有動物的肝臟、牛肉、豬肉、蛋類和魚類等。
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  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2018-11-23 192571次

• 維生素A與B族維生素的功能特點
  1.維生素a，維生素a又稱為視黃醇，具有抗氧化作用可防止脂質過氧化，減少血液中的低密度脂蛋白，延緩動脈粥樣硬化的發生發展，維生素a來源于動物性食物，植物中的胡蘿卜素被人體吸收后能轉變為有生理活性的維生素a，維生素a含量較高的食物有魚肝油，魚子，動物的肝臟，奶油，全奶，禽蛋等。胡蘿卜素來源于有色蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、辣椒，杏子等水果。2.b族維生素，最近的研究顯示b族維生素可改善脂質代謝血管結構與功能，每天補充一定量的b族維生素或者攝入富含b族維生素的食物有助于預防高血壓，含維生素b1的食物有大豆花生黑米，雞肝等，維生素b1在人體內無法儲存，所以應每天補充。含維生素b2的食物有香菇、牛肝、雞肝、雞蛋等。含維生素b6、維生素b12的食物有魚、豆類、蛋黃、菠菜、奶酪等。
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  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-08-10 24260次

• 什么人需要補充維生素b族
  我們正常人都需要補充需要維生素b。維生素b主要通過我們米飯、面，還有蔬菜面系一個補充。它是我們正常需要的維生素，缺乏維生素b可能引起一些神經炎的表現?？赡軙霈F手足麻木等不適癥狀。特別愛挑食的人或者是有一些慢性病的病人，一定要注意多補充維生素b。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2019-01-17 23513次

• b族維生素片的功效
  b族維生素包括維生素b1，b2，b6，b12，葉酸，煙酸，泛酸等，b族維生素可推動體內代謝，維生素b1對神經組織和精神狀態有良好的影響，缺乏時可導致腳氣病，b2缺乏導致口角炎，皮炎等，b6是重要酶系統的輔酶，缺乏2導致貧血，b12可用來治療哮喘等。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2018-11-20 9804次

• b族維生素需要每天補充的原因
  B族維生素需要每天補充的主要原因，是因為b族維生素是人體必需的營養素之一。如果不每天補充，會出現一些不良反應，比如如果缺乏維生素b1會出現有腳氣病，記憶力減退，缺乏維生素，b2會出現口角炎，舌炎，角膜炎。缺乏維生素b3會出現有困倦頭暈。缺乏維生素b5會引發低血糖，十二指腸潰瘍。缺乏維生素b6會出現情
  蘇琳 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 1040次

• 維生素需要每天補充嗎
  維生素在正常飲食時不需特殊補充，當發生維生素缺乏時，要進行補充。維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。正常飲食時無需進行補充。維生素缺乏原因：1、食物供應嚴重不足，攝入不足，如：食物單一、儲存不當、烹飪破壞等。比如葉酸
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-19 906次