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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕婦可以吃黑麥,因?yàn)楹邴湵绕胀ǖ拿娣蹱I(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高。黑麥中含有多種維生素和礦物質(zhì),比如鈣,鐵,鋅,硒等含量較高,特別是硒元素含量比普通小麥要高。這樣能夠增加孕婦的免疫功能,還能夠促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育,預(yù)防孕期發(fā)生骨質(zhì)疏松和貧血的癥狀。

在孕期,營(yíng)養(yǎng)要均衡和全面,飲食要多樣化。不但要吃這些淀粉類的食物,每天也要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和新鮮的蔬菜,以及應(yīng)季的水果。孕婦還要注意要中等量的體育鍛煉,這樣才能夠有效的控制體重。

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