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出現腎虛的情況,可以采取綜合措施,能夠相對有效快速的緩解,改善。首先要改善自身的生活方式,不要熬夜,酗酒,也不要吸煙,保證充足良好的睡眠狀態。飲食上要保證營養均衡,清淡,容易消化吸收,不要吃辛辣刺激,過于油膩,過于滾燙,過于堅硬的食物。

適當的可以多攝取堅果類的食物。保證規范的,規律的運動,比如可以選擇太極拳,瑜珈,爬山,慢跑,游泳等增強體質。適當的還可以服用一些具有強腎的中成藥,比如冬蟲夏草,六味地黃丸等。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。

以上內容僅供參考

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