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感冒的預防措施主要有:我們在平常的生活中,要有一個良好的作息規律,保證充足的休息,避免勞累,避免長期熬夜,避免長期精神壓力過大等等。在飲食上,要避免進食辛辣、刺激的食物,避免長期進食高熱量、高脂肪食物。飲食營養要均衡,建議低鹽低脂飲食。

要根據自身的情況進行適合自己的體育鍛煉,以增強自身的抵抗力。同時,在急性上呼吸道感染流行期間,我們盡量不要外出,外出時要戴好口罩,做好個人的手衛生。

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