肚臍以下小腹怎么減肥

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醫生主講實錄

需要控制飲食,而且需要做減脂運動。

第1,控制飲食,患者不要吃炸制的食物,比如油條,油餅等等,不要吃肥肉和奶油,不要吃動物的腦組織,比如羊腦,牛腦等等。上述食物含有的脂肪比較高,如果患者吃了有可能導致腹部脂肪增多。

第2,減脂運動,在平時的工作和生活當中要做減脂運動,比如游泳,登山,跳繩,踢毽子,開合跳等等,能夠促使腹部脂肪消耗,從而使小腹部脂肪減少。需要持之以恒,不要半途而廢,否則很難使小腹部脂肪減少。

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