降高血壓的食物有哪些

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醫生主講實錄

在我們的日常生活中,有一些食物可以起到輔助降低血壓的作用,對高血壓的患者是比較適合吃。比如我們常見的一些蔬菜,有芹菜、木耳、洋蔥、冬瓜、白菜、菠菜等等,一些新鮮的水果,比如橙子、獼猴桃等等。

同時進食一些粗糧也可能會起到輔助降壓的作用,比如燕麥等等。高血壓的患者一定要低鹽飲食,不要進食一些含鹽量比較高的食物,也不要長期進食一些高脂肪的食物。同時要避免飲酒,要戒煙。

要保證每日充足的睡眠,不要勞累,不要熬夜,也不要情緒激動及進行劇烈的體育運動。

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