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高血壓患者在日常生活中要注意什么

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醫生主講實錄

對于高血壓的患者,日常生活當中要注意低鹽低脂的飲食,最好在日常膳食當中,將食鹽的攝入總量控制在六克以下,但是往往也不建議其攝入鹽量過少,因為有研究顯示,過少的攝入食鹽,也會增加冠心病的風險,所以說最好可以控制在三克以上,六克以下是最為適合的。

平日里要多吃新鮮的水果以及蔬菜,這樣才有助于更好的預防動脈粥樣硬化的出現,還可以更好的控制好血壓。

建議患者不要吃肥肉以及動物的內臟,要注意戒煙,戒酒,因為有研究顯示收縮壓與飲酒量是呈線性相關的,建議患者要保持一個放松的心態,這樣也有助于更好的控制好血壓。

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