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腰椎曲度變直如何訓練

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醫生主講實錄

對于病人出現了腰椎曲度變直的情況,主要是長時間的彎腰活動導致的,導致了正常向前弧度的腰椎出現了曲度變直的情況,出現腰椎曲度變直以后,很容易導致腰部的椎體出現退變增生,并且會引起椎體間的椎間盤受壓,引起椎間盤突出的情況。

所以在出現腰椎曲度變直時,平時一定要避免長時間,反復的彎腰活動;在臥床休息時可以行腰下墊軟墊,或者是行后弓腰五點或者四點支撐的鍛煉,對于腰椎曲度變直的恢復有很好的幫助;并且在下地活動時,可以行吊單杠的活動,通過身體重力的牽拉,能夠很好的糾正腰椎部位的訓練,并且能夠減輕腰部椎體的受力,對于腰椎曲度變直疼痛的緩解有一定的幫助。

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