多年便秘有什么辦法可以治?

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醫生主講實錄

多年便秘的患者平時飲食調理非常需要注意,要多喝水,吃一些清淡容易消化吸收的食物,比如五谷雜糧,新鮮的蔬菜,水果等等食物。

少吃辛辣、刺激、過于油膩、不容易消化、吸收的食物,注意少吃多餐,避免暴飲暴食,戒煙,戒酒,少喝咖啡,少吃甜食,少吃零食。

平時不要久坐不動,要適當的運動鍛煉,比如散步,慢跑,打太極,練瑜伽等等,還要養成每天定時排便的習慣。

如果急性便秘的華咱這,可以使用開塞露塞肛或者是甘油灌腸,平時可以口服益生菌調節腸道菌群促進排便,改善便秘。

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