便秘吃什么食物會好些

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醫生主講實錄

便秘的病人要多喝水,可以吃點蜂蜜,蜂蜜也可以起到潤滑腸道,促進排便,改善便秘癥狀的作用。還可以喝點酸奶,酸奶里面有很多的益生菌,有助于調節腸道菌群,促進排便,改善便秘。便秘的病人,平時飲食調理也是非常需要注意的,要注意飲食清淡,低鹽低脂,吃一些容易消化吸收的食物。

不要吃辛辣刺激的,堅硬粗糙的,油炸類的,燒烤類的,過于油膩不容易消化吸收的食物。要少食多餐,避免暴飲暴食。不要抽煙,不要喝酒。平時要適當的運動鍛煉,有助于促進胃腸蠕動,促進消化,改善便秘,還要養成定時排便的習慣。

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