怎么樣才能緩解痛經

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在痛經期間,可以多喝點熱牛奶,熱菊花茶、玫瑰花茶或者茉莉花茶,當歸生姜羊肉湯,山楂紅棗湯,炒山楂,或者熱紅糖水,都可以起到緩解疼痛的作用。

經期不要吃酸性的食物,容易使血管收縮,不利于經血的暢行和排出,可能會引起疼痛加劇,比如米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、李子、檸檬等酸澀食物。可以通過指壓法,或者輕柔的瑜伽操,或者是用熱水袋敷肚子、暖寶寶貼腹部,都可以起到緩解疼痛的功效。

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