怎么樣才能緩解痛經(jīng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在痛經(jīng)期間,可以多喝點(diǎn)熱牛奶,熱菊花茶、玫瑰花茶或者茉莉花茶,當(dāng)歸生姜羊肉湯,山楂紅棗湯,炒山楂,或者熱紅糖水,都可以起到緩解疼痛的作用。

經(jīng)期不要吃酸性的食物,容易使血管收縮,不利于經(jīng)血的暢行和排出,可能會(huì)引起疼痛加劇,比如米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、李子、檸檬等酸澀食物。可以通過(guò)指壓法,或者輕柔的瑜伽操,或者是用熱水袋敷肚子、暖寶寶貼腹部,都可以起到緩解疼痛的功效。

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