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• 高血脂食療方法

  高血脂是一個生活方式病和不健康的飲食習慣有很大的關系，尤其是年輕人吃的魚肉非常的多，非常油膩的飲食包括火鍋、涮肉、烤肉、動物內臟、油炸的食物等等，這些吃得過多就會導致高血脂。再有就是運動量非常的少會過度的肥胖等等，也是高血脂的主要原因，所以降低血脂一定要改變不健康的生活方式。那么在改變不健康的生活方式當中，合理的飲食或者控制飲食非常的必要。那么吃什么對血脂有幫助，可以降低血脂呢。就是一定要清淡的飲食，所謂清淡的飲食就是盡量少吃肉，不要吃肥肉、不要吃動物內臟、不要吃油炸的食物，可以少量的吃一些瘦肉、吃一些雞肉、魚肉等等。或者吃一些海參、喝一些牛奶這些都是可以的。另外，再多吃一些蔬菜、水果、粗糧等等，這些都可以幫助降血脂。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-12-20 6177次

• 高血脂患者的食療方法有哪些

  高脂血癥的患者，平時飲食要注意一些，首先要控制自己攝入的總的能量，就總熱量要大致計算一下。其次要控制高膽固醇的食品，比方說日常生活當中，各種動物內臟、蛋黃、豬手、魚籽，這些食物當中，膽固醇含量特別的高，要盡量少吃或者是要控制。另外盡量要控制甜食，甜食在攝入太多以后，一個是容易發胖，再一個是血糖積攢太多，也會導致血脂的升高，甘油三酯的升高。所以平時飲食要清淡，要控制自己的體重，要經常要稱體重，控制自己體重在合適的范圍。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-01-20 4287次

• 高血脂食療菜譜
  高血脂癥患者需遵循一個平衡和五個原則，就是平衡飲食種類齊全比例適當。那么五個原則就低熱量，低膽固醇，低脂肪，低糖，高纖維素的食物。低熱量主要是脂肪控制總量，使體重達到一個理想的狀態。低膽固醇每天攝入的膽固醇不應超過三百毫克，選擇一些植物性的食物，避免高脂、高膽固醇的食物，比如動物內臟等等。低脂肪盡量少吃飽和脂肪酸的食物，包括一些動物性的食物比如說非洲全脂奶粉，還有豬油，牛油或者部分植物性食物比如椰子油、椰奶等，可以選擇一些不飽和脂肪酸的油，比如大豆油、葵花籽油、蔬菜油、橄欖油、花生油等。高纖維素食物比如各種瓜果、蔬菜，特別是綠色蔬菜，比如洋蔥、海帶、紫菜或者是一些菇類，還有芹菜等。另外就是要戒煙限酒，改變飲食結構，結合自身的習慣，有針對性的調節，保證一個健康的飲食食譜。
  語音時長 1:48”
  吳光秀 副主任醫師重慶市涪陵中心醫院

  2018-10-19 12305次

• 高血脂怎么食療
  高血脂患者應控制總能量攝入，限制膳食脂肪尤其是飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。宜食用的食物為富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、油菜，粗糧等。富含多不飽和脂肪酸的深海魚類，乳及乳制品，豆類及豆制品，食用有益。選用植物油如豆油，若單獨補充深海魚油，應同時加服維生素E以防止脂質過氧化。茶葉尤其是綠茶，具有明顯的降血脂作用，可常食用。忌食動物性油脂，魚油除外，忌食膽固醇含量高的動物內臟，尤其是腦、蛋黃，魚子、蟹子等。
  語音時長 01:18”
  孫軍鴿 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-27 2979次

• 高血脂怎么食療
  病情分析：食療對于控制高血脂也是非常重要的，總體來說需要低鹽低脂清淡飲食，需要多吃新鮮的蔬菜，比如說芹菜，大白菜，洋蔥，西蘭花，冬瓜，黃瓜等。建議應該增加膳食纖維的攝入，需要限制膽固醇，限制脂肪的攝入，比如說不要吃動物內臟，不要吃油炸之類的食品等。需要限制高糖食物的攝入，如糕點、飲料等。食用油方面應該以植物油為主，比如說花生油，橄欖油，葵花籽油等，烹飪方法應該選擇炒，蒸，燉。意見建議：高血脂患者應該養成一個健康的生活方式，除了飲食方面需要注意之外也應該參加鍛煉，控制好體重，作息規律，保持一個良好的心態。另外，也應該做到戒煙限酒，同時不能吸入二手煙。
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2021-06-12 903次

• 高血脂人群怎樣食療
  病情分析：高血脂的患者可以通過食療來降低血脂水平。需要多吃新鮮蔬菜，比如說黃瓜，冬瓜，芹菜，洋蔥，西紅柿等。根據個人情況適當的進食水果，比如說山楂，西瓜，草莓，蘋果等。另外，不能吃那些高鹽、高膽固醇、高熱量的食物，比如說動物內臟、油炸之類的等。意見建議：有高血脂的患者，除了需要飲食方面注意之外，也應該參加鍛煉，控制體重，戒煙限酒，作息規律。遵醫囑口服藥物，定期復診。
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2020-09-15 1402次

• 高血脂的飲食療法
  高血脂除了積極配合醫生規范用藥治療之外，還在飲食方面需要特別注意高血脂的飲食注意事項，包括控制總熱量，每天控制主食的攝入量，適當吃一些粗糧雜糧豆制品，多吃蔬菜。飲食一定要做到多樣化做到豐富化，不要吃垃圾食品，比如麻辣燙、火鍋、米線等。要減少膽固醇的攝入，少吃富含膽固醇和飽和脂肪酸比較多的食物，比如動
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 395次

• 高血脂高血糖的食療方法
  對于高血脂、高血糖是日常生活中最常見的疾病，食療方法主要有以下幾種： 一、選擇的主食以粗糧、雜糧為主，比如燕麥、麥片、玉米面等等，這些食物富含無機鹽和膳食纖維，在一定程度上有降低血糖和降脂的功效。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-20 497次