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• 高血壓的治療與飲食

  高血壓患者生活方式的干預(yù)是非常重要的：首先第一個(gè)方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規(guī)每天應(yīng)該是小于6克鹽，我們現(xiàn)在大部分都有這個(gè)限鹽勺，有的時(shí)候超市會有發(fā)，或者是在網(wǎng)上也可以買這種1克或2克的一個(gè)限鹽勺。當(dāng)然我們現(xiàn)在還要認(rèn)識到，生活當(dāng)中一些調(diào)味品當(dāng)中也是含有鹽的，我們現(xiàn)在臨床上比較關(guān)注的是24小時(shí)尿鈉的一個(gè)排泄，你通過測定這個(gè)24小時(shí)尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個(gè)高血壓病人來說，如果是你發(fā)現(xiàn)尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行限鹽的治療，我們會發(fā)現(xiàn)鹽進(jìn)行限制之后，血壓有明顯下降。第二個(gè)就是我們加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)減肥，一定要建立在體重下降的基礎(chǔ)上，血壓才會有一個(gè)明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進(jìn)行一個(gè)減重，運(yùn)動(dòng)是非常有必要的。第三個(gè)方面，就是我們生活方式的干預(yù)，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應(yīng)該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應(yīng)該注意血壓的監(jiān)測，有很多病人因?yàn)檠獕嚎刂频暮茫赡芊潘蓪ρ獕旱谋O(jiān)測，有一部分人到醫(yī)院來看，我們問一下，可能好久都沒有進(jìn)行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會建議病人，拿出一到兩天的時(shí)間，去規(guī)律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當(dāng)中四個(gè)時(shí)段進(jìn)行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進(jìn)行一個(gè)坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個(gè)時(shí)間段就是服完藥之后，上午大約十點(diǎn)左右，十點(diǎn)到十一點(diǎn)這個(gè)范圍之間，進(jìn)行一下血壓的測量。下午四五點(diǎn)鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個(gè)時(shí)間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個(gè)時(shí)段。這四個(gè)時(shí)段我們就可以看到你血壓的一個(gè)波的趨勢。當(dāng)然也不是要求您天天如此，如果規(guī)律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進(jìn)行這樣的一個(gè)血壓的測量。當(dāng)然如果你最近血壓波動(dòng)非常的大，建議你每天進(jìn)行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫(yī)生那兒，給醫(yī)生看。這樣的話，醫(yī)生在調(diào)整你血壓的時(shí)候，他非常的有依據(jù)，可能對你來說也是一個(gè)很有幫助。

  

  03:14
  張妮 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-10 84259次

• 高血壓的飲食禁忌

  高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因?yàn)檫^高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚、蛋、奶。盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)樗鼈兒心懝檀急容^高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

  

  01:38
  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-29 32601次

• 高血壓的飲食治療
  高血壓患者如果病情不是特別嚴(yán)重，那么可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，在飲食上做出相應(yīng)的調(diào)理，同樣也能夠起到控制血壓的作用。比如在飲食上要保證飲食結(jié)構(gòu)合理，平常不要吃太多含有鈉鹽的食物，尤其是一些腌制的咸菜，盡量的避免食用，而且要戒煙戒酒，避免攝入過多的飽和脂肪酸。平常最好是多吃含有維生素，纖維素，優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的一些食物，比如像芹菜，西蘭花，韭菜，蘋果，梨，奶制品，豆制品以及適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑狻Ｋ裕陲嬍成弦欢ㄒB(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才能夠控制病情的發(fā)展。
  語音時(shí)長 01:10”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-11 859次

• 高血壓飲食治療
  高血壓的患者一定要注意飲食的調(diào)理，日常的生活中，就要嚴(yán)格控制食物中鈉鹽的攝入，每人每日食鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，還要避免吃腌制類的食物，零食也要控制味精和醬油的攝入。可以吃一些含鉀高的食物，比如香蕉，蘋果或者是奶制品，豆制品，纖維素含量高的粗糧，以及粗纖維的蔬菜等。除此之外，就是應(yīng)該避免吃辛辣刺激性的食物，以及避免喝濃茶以及濃咖啡。高血壓的患者還要按照醫(yī)囑按時(shí)按量的服用降壓藥，要每天監(jiān)測自己的血壓，還要適量的進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣對于穩(wěn)定血壓會有很大的幫助。
  語音時(shí)長 01:09”
  孫麗紅 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2021-03-12 978次

• 高血壓的治療與飲食
  高血壓建議低鹽低脂飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi)。少吃腌制食物。建議低脂飲食，少吃肥肉，排骨，魚子，燒烤，臘肉，熏肉以及火腿腸等。建議吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如魚肉，雞肉，瘦肉等。高血壓建議吃一些植物蛋白，例如豆?jié){，豆腐腦。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-08 4300次

• 高血壓的飲食禁忌表
  高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽低脂飲食，所謂的低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋，咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于六克為好，因?yàn)檫^量的食入鹽可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類，肥肉，豬肉，肥肉，牛肉，羊肉，盡量要少吃，可以吃魚蛋奶，盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 6301次

• 高血壓的治療與飲食
  肥胖是導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素之一，所以保持理想體重，飲食以清淡為主，吃易消化有營養(yǎng)的食物，可以有效防治高血壓。可以食用低脂肪、低膽固醇的優(yōu)質(zhì)蛋白，如脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、瘦肉等。維生素C有助于血管擴(kuò)張的作用，如酸棗、橙汁、獼猴桃、蘋果等。高纖維及素及富含鉀的食品，可以有效預(yù)防高血壓，如一些粗糧、雜糧
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-02-25 1704次

• 高血壓的飲食治療原則
  高血壓患者與遺傳因素、精神因素、環(huán)境因素、生活飲食習(xí)慣、肥胖、年齡、藥物、經(jīng)常飲酒等有關(guān)。如果血壓持續(xù)升高或者是突然升高，會引起心、腦、腎等疾病，如腦中風(fēng)、心肌梗死、腎衰竭，出現(xiàn)頭暈頭痛、心悸、疲勞等癥狀時(shí)，要注意及時(shí)去醫(yī)院做血壓測量、血流常規(guī)檢查、腎功能檢查、血糖水平測定、心電圖檢查24小時(shí)動(dòng)態(tài)、
  汪磊 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-08 2265次