22歲頸椎輕度退行性變怎么辦

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醫生主講實錄

年輕患者出現頸椎輕度退行性變,通常是與頸椎長期超負荷工作、不恰當的鍛煉方式以及不正確用頸姿勢是有關系的。

輕度的退變,患者可以通過改善不良的生活習慣來盡量減緩頸椎退變的發展。比如,不要長時間低頭或者伏案工作,在工作40分鐘左右之后,要站起來活動10分鐘,可以做頸椎操以免頸項肌肉勞損,使頸椎的穩定裝置失效,頸椎間盤負荷過大而加速其退變。在使用電腦或看電視的時候,要使屏幕的高度與視線平齊或稍高,站立或坐位時要挺胸抬頭,臥位時枕頭的高度要適宜。

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