孕婦可以適量的吃生的花生,因為花生的營養(yǎng)價值非常高,含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,能夠促進胎兒的體格發(fā)育,為孕婦提供營養(yǎng)物質(zhì)。
花生中還含有多種維生素和礦物質(zhì),例如維生素A,b族維生素,維生素E等含量豐富,能夠參與體內(nèi)多種代謝途徑。花生中的不飽和脂肪酸含量豐富,能夠促進胎兒腦細胞和視網(wǎng)膜的發(fā)育,提高胎兒的智力發(fā)育。
但是在吃生的花生米的時候要注意,不要一次性吃得過多,以免產(chǎn)生腹痛,腹脹的癥狀,對于蛋白質(zhì)過敏的孕婦也不要吃。在吃花生米的時候,注意不要吃霉變的花生。