低血壓吃什么水果蔬菜

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醫生主講實錄

低血壓患者其實在選擇蔬菜,水果上面沒有太大的禁忌,只要一些市面上常有的蔬菜水果都是可以食用的,最主要的就是避免吃一些起到降壓作用的蔬菜水果,比如盡量不吃芹菜,洋蔥,蘿卜,海帶,苦瓜等。平??梢远喑陨剿?,蓮子,香菇,豆類,蘋果,獼猴桃等。

再一個就是要多吃肉食,因為要保證營養均衡,而且要多吃高脂肪,高蛋白質的食物,所以平常一定要多吃肉類,奶類,蛋類。還要注意平常要適當活動,避免劇烈運動,保持情緒穩定,避免著急生氣,平常還應該早睡早起,保證充足睡眠,這樣都有利于血壓的控制。

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