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貧血吃點什么

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日常生活中最常見的貧血是由于造血原料鐵缺乏所造成的缺鐵性貧血,如果是發生缺鐵性貧血的話,可以適當的進食一些含鐵元素比較豐富的食物,這類的食物、動物性的食品包括動物的內臟以及血液,比如肝臟,鴨血,豬肝等,這些食物當中含鐵量比較的豐富,而且比較容易吸收。此外瘦肉、雞蛋當中含鐵量也是非常豐富的,可以適當的多吃,還可以適當的進食一些含維生素豐富的蔬菜、水果等,比如西紅柿、獼猴桃中含有豐富的維生素C,可以促進鐵的吸收。如果是由于缺乏葉酸、維生素B12所引起的巨幼細胞性貧血,則可以多吃一些綠葉的蔬菜,因為綠葉的蔬菜當中葉酸的含量是比較豐富的,還可以多吃一些牛肉,雞肉,魚肉等,這些肉類食品當中,維生素B12的含量則非常的豐富。

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