從以下幾個方面可以有效預防打鼾:
控制自身的體重,清淡飲食,避免進食過于辛辣、刺激性、油膩的食物。睡覺時采取側臥位。
如果出現鼻中隔彎曲,舌體肥大,扁桃體腫大,可在耳鼻喉科經醫生的指導下進行手術切除。如果存在睡眠呼吸暫停的情況,夜間要使用無創呼吸機輔助通氣,改善患者睡眠呼吸暫停、缺氧的狀況。
平時要加強鍛煉身體,勞逸結合,養成良好的生活習慣,不抽煙、不喝酒,不熬夜。多喝溫開水,多吃新鮮的蔬菜和水果。
從以下幾個方面可以有效預防打鼾:
控制自身的體重,清淡飲食,避免進食過于辛辣、刺激性、油膩的食物。睡覺時采取側臥位。
如果出現鼻中隔彎曲,舌體肥大,扁桃體腫大,可在耳鼻喉科經醫生的指導下進行手術切除。如果存在睡眠呼吸暫停的情況,夜間要使用無創呼吸機輔助通氣,改善患者睡眠呼吸暫停、缺氧的狀況。
平時要加強鍛煉身體,勞逸結合,養成良好的生活習慣,不抽煙、不喝酒,不熬夜。多喝溫開水,多吃新鮮的蔬菜和水果。
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