便秘不能吃什么食物

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醫生主講實錄

在日常生活中,對于便秘患者不能吃辣椒,花椒,胡椒等辛辣刺激飲食,也不能吃年糕,糯米團等粘性太強的飲食,除此以外,過冷過熱,堅硬的飲食也不建議吃,因為這些食物都可能會加重便秘的臨床癥狀。

在日常生活中對于便秘患者,要多吃蔬菜,多吃水果,特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果,也要多喝水,適當的進行體育鍛煉,促進胃腸蠕動,養成良好的作息規律,避免過度勞累,避免熬夜,避免長時間蹲坐,縮短排便時間,每次排便盡量不超過五分鐘。

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