高血壓的病人飲食上應(yīng)該注意什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

患有高血壓病的患者,在飲食上首先要注意限制食鹽的攝入量,每天食鹽攝入量控制在6克以內(nèi),平常要注意盡量避免吃腌制的食品等含鹽量比較高的食物,避免吃味精,醬油等鈉鹽含量比較高的調(diào)味品。另外,要避免吃脂肪含量比較高的食物,尤其是動(dòng)物脂肪含量比較高的食物,如肥肉,黃油,動(dòng)物的內(nèi)臟等。另外,要多吃一些綠色蔬菜,新鮮的水果以補(bǔ)充維生素,補(bǔ)充膳食纖維,也有助于鉀鹽的攝入。

除此之外,要多吃一些富含膳食纖維的粗糧。避免飲酒,避免濃茶,咖啡等刺激性的飲料,還要注意休息,避免勞累,適量的參加體育鍛煉,這樣都有助于血壓的控制。

以上內(nèi)容僅供參考

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