如何判斷自己是不是處于失眠狀態

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醫生主講實錄

要想判斷自己是不是處于失眠狀態,這些患者可以記睡眠日記。如果夜間睡眠時間小于6個小時,并且患者第二天出現疲乏、困倦、精力不濟等癥狀,這些患者又出現入睡困難、睡眠維持困難、早醒、易醒等情況,患者可能就處于失眠狀態。

對于此類患者來說,建議一定要調整自己的睡眠時間。患者盡量不要在床上看書、看手機、看電視,患者應該要有良好的作息時間,第二天也盡量在固定的時間內起床,患者睡前也不要喝濃茶、喝咖啡、喝酒,以免使患者失眠。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。

以上內容僅供參考

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