高血壓可以吃蠔油嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓的患者是可以吃蠔油的,蠔油是一種調(diào)味品,不是油脂,但是蠔油中含有鈉,因此,要控制蠔油的用量。高血壓的患者建議平均每天可以食用6克的鹽,高血壓是指在不同的時(shí)間測(cè)量動(dòng)脈血壓三次以上,收縮壓大于140毫米汞柱或者是舒張壓大于90毫米汞柱。

高血壓的患者建議平時(shí)飲食方面一定要以清淡為主。要低鹽、低脂飲食,不要吃高脂肪、高熱量的食物,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如芹菜、胡蘿卜、獼猴桃、蘋果等。平時(shí)作息要規(guī)律,要保證充足的睡眠時(shí)間,保持樂觀的心態(tài),要避免情緒波動(dòng)。

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