頸肩腰腿疼的患者如何調理

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醫生主講實錄

在病人出現頸肩、腰腿疼痛情況以后,調理的方法:

一是要多注意保暖,避免受涼,避免反復的低頭彎腰活動,避免睡床過軟、睡枕過高,避免頸肩、腰腿部外傷,以免導致頸肩,腰腿疼痛情況的加重。

二是出現頸肩、腰腿疼痛情況以后,平時可以多吃一點,高鈣高蛋白,高纖維素,高維生素的食物,來減輕頸肩、腰腿疼痛癥狀。

三是在出現頸肩、腰腿疼痛情況以后,平時可以加強頸腰部肌肉,筋膜韌帶的力量,來穩定頸腰部的結構,減輕頸腰部受力,對于頸肩腰腿疼痛癥狀的減輕,恢復有很好的幫助作用。

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