吃維生素C真的可以提高免疫力嗎

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醫生主講實錄

吃維生素C具有一定提高免疫力的作用,因為維生素C可以抵抗感染,所以對一些疾病的預防會有一定作用。

但是,不建議過多地進食維生素C,因為進食過多也會導致出現維生素C中毒,建議在平常的生活中,可以適當的多進食一些富含維生素C的蔬菜和水果,比如西蘭花、西紅柿、蘋果、橙子、草莓、櫻桃等等。

同時,要保證充足的休息,多飲水,進行適當的體育鍛煉,通過合理的生活方式來提高自身的抵抗力。

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