血糖高的人可以吃米飯嗎

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醫生主講實錄

血糖高的人可以吃米飯,米飯屬于碳水化合物,人每天的飲食當中,碳水化合物應該占總熱量的50%,脂肪占20%左右,蛋白質占15%-20%。

每天營養要均衡,在總熱量固定的前提下,要注意各種食物的攝入,限制動物脂肪以及熱量過高脂肪的攝入,比如油炸食物,甜食,奶油,飲料等等,一定要限制食鹽,味精,醬油等含鹽量高的食物。

糖尿病人最好不要吸煙,也不要飲酒,多吃富含維生素以及微量元素的飲食,比如青菜、蔬菜,同時也要注意鍛煉身體,消耗熱量。

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