半月板損傷如何減肥

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醫生主講實錄

半月板是兩個股骨髁和脛骨平臺之間的彈性軟墊,它可以起緩沖作用,從而防止關節面受沖擊造成損傷。

半月板的損傷多由于外傷引起,也可由退變引起,體重過大的半月板損傷,更應該需要注意,因為體重過大,造成半月板壓力過大,所以應當注意減肥,減輕膝關節負重,在運動方面可以做輕度的有氧運動。另外,控制飲食也是一個不錯的選擇,除了不要負重運動及過度運動以外,其他部位是可以鍛煉,比如上半身的運動,仰臥起坐、俯臥撐等等。千萬要注意,不要過多的步行。

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