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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習頸部的運動，比如可以練習燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-07 13946次

• 背部疼痛是什么原因引起的

  背部疼痛多數是由于，背部的肌肉和筋膜引起的疼痛，這是最常見的疼痛。比如年輕人，比如頸椎病的人等，都會造成背部肌肉異常的受力，由于不良的姿勢，導致局部的肌肉過度的緊張，肌肉和筋膜長期的緊張，就會產生，積累性損傷，就會產生疼痛，這是最常見的原因之一。當然，背部的疼痛，還有骨頭的問題，比如長期背痛，尤其是夜間背痛，要警惕骨質疏松。骨質疏松，一般背部的扁狀骨，會鈣離子的丟失，溶解吸收就會出現疼痛，當然如果骨頭得了一些疾病，比如骨折，或者是腫瘤轉移，尤其是其他部位的轉移瘤，也會產生背部疼痛，當然背部疼痛除了骨科以外，還會有一些內科疾病，比如膽囊、心臟、胃部的問題，都會產生背部的牽扯性疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-28 6364次

• 背部肌肉疼痛的原因
  背部肌肉痛一般是由于以下原因所引起的。一，不少呼吸系統疾病引起的肩背疼痛，一般在后背側背和肩胛部較常見的有胸膜粘連、肺癌與結核。二，心血管疾病伴胸痛者以心絞痛心肌梗塞常見。三，膽絞痛，胰腺疾病及十二指腸腫瘤等也可以引起肩背部的疼痛。四，無腫瘤或腎、膀胱、子宮等換腫瘤轉移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。五，頸椎病分型較多癥狀也復雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹墜疼，頸部僵直等不適感，還有肢體麻木、無力甚至頭暈、頭痛等癥狀。歷史相對較長，頭、頸、肩、背、臂等疼痛反復發作并伴有相應的壓痛點。六，頸部伴傷落枕往往由于頸部活動不當或睡眠體位不良導致局部的肌肉損傷。
  語音時長 1:41”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-21 17801次

• 背部肌肉酸痛的原因
  常見原因無非是運動、感染性疾病及其他疾病造成的肌肉酸痛，腰背酸痛以腰背部、肩部、腿部放射性疼痛、酸痛、擠壓痛、咳嗽痛、牽拉痛等為主，輕者影響生活，重者損害健康，嚴重者可以喪失勞動能力。相應的治療首先針對病因治療，如果是運動引起的肌肉酸痛則應休息，可以進行局部的物理治療，比如按摩熱敷，進而達到促進血液循環，疏通經絡的效果，而且不宜再過度活動，口服維生素c有促進結締組織中膠原合成的作用，同時又有助于加速受損組織的修復和緩解酸痛這樣的作用。
  語音時長 1:21”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-06-12 10126次

• 背部肌肉疼痛是什么原因引起的
  病情分析：背部肌肉疼痛常見的原因有勞累，或者是受涼引起的肌肉韌帶的酸脹疼痛，這與平時的勞動強度有很大的關系 。意見建議：建議平時勞動的以后，應該及時的休息 ，如果出現疼痛 ，應該采取推拿按摩加上熱敷的方法治療，這樣可以促進肌肉韌帶的血液循環快速的消炎止疼 ，一般可通過使用舒筋活血膠囊、布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-08-19 1601次

• 背部中間疼痛的原因
  病情分析：背部中間疼痛一般是由于背部肌肉痙攣或者背部脊柱畸形，脊柱軟組織感染造成的。比如背部外傷導致肌肉痙攣，脊柱畸形就容易導致背部疼痛。背部中間疼痛，一般會伴隨著背部活動困難和麻木腫脹感。意見建議：建議積極就醫完善X光檢查，和體格檢查了解具體病因。存在該癥狀，要保持背部肌肉放松，積極預防軟組織損傷和背部脊柱骨質增生或者椎間盤突出。
  岳光 主治醫師鄒平市中醫院

  2023-05-08 401次

• 背部疼痛的原因
  背部疼痛，如果沒有受過外傷，一般是由于長時間低頭伏案工作學習，腰背部處于緊繃狀態，如果受到風寒刺激，乳酸的代謝產物難以及時分解，就會出現腰背部肌肉勞損、筋膜炎癥，出現酸脹疼痛的癥狀。治療腰背部疼痛，建議：1，休息，減少低頭伏案工作時間。2，適度腰部肌肉舒展功能鍛煉。3，可以使用熱敷、按摩、理療的方法
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 63次

• 右側背部疼痛的原因
  右側后背疼痛可能是外傷、筋膜炎、頸椎病等原因導致，但不管是哪種原因都需要積極治療。1、外傷：如果患者右側后背部位受到了磕傷或砸傷，局部肌肉以及組織都有可能會受到損傷，從而出現疼痛的情況。如果沒有形成開放性的傷口，可以通過局部冷敷以及熱敷的方式進行緩解，如果局部形成了開放性的損傷，還需要及時使用碘伏或
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-09 0次