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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154212次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 292954次

• 按摩肚子能減肥嗎
  按摩肚子是不可以將肚子的脂肪直接按摩去除掉，但是可以通過按摩肚子改善胃腸功能，從而起到一定的減肥的作用。比如說通過按摩肚子上的中脘、建中和下脘穴，可以起到很好的調理脾胃的功能，使脾胃得到健運，可以促進脂肪的消除。同時如果按摩肚臍兩旁的天樞穴，可以起到很好的促進腸道蠕動的作用，可以促進排泄物的排出，對于減肥也有一定的幫助。同時按摩肚子下腹部的氣海穴和關元穴，可以起到很好的提升我們人體功能增強的作用，可以促進我們人體的新陳代謝，對于減肥也有一定的好處，所以按摩肚子對于減肥是有一定作用的。
  語音時長 01:35”
  李丹丹 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-03-26 29869次

• 中醫按摩減肥反彈嗎
  任何的減肥都不是單一的，一定要結合運動、飲食，中醫按摩減肥。如果沒有規律的運動、飲食，又長期的暴飲暴食，不運動，肯定還是會發胖的。肥胖的根源在于人體氣血瘀滯而造成的經絡不通，新陳代謝緩慢，按摩減肥是運用中醫減肥的其中一種方法，屬于經絡減肥，能夠疏通經絡，保持身體維持在最佳的狀態，而且通過按摩可以直接軟化和打散脂肪細胞，使身體肥胖部位的脂肪細胞數量減少，減去的是脂肪而不是水分，因此反彈的可能較小。另外，按摩還能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，可以促進毛細血管再生，去除水腫，增加血流血量，改善微循環，調節新陳代謝平衡。
  語音時長 01:09”
  張璐 主治醫師荊州市中醫醫院

  2019-11-22 2688次

• 中醫按摩能減肥嗎
  病情分析：中醫按摩能減肥，如拍打小腹，捏揉手指等方法，可以疏通經絡，調和臟腑，肥胖患者長時間的堅持一定可以達到自己想要的效果。意見建議：平時要嚴格控制飲食，不能暴飲暴食，不吃油膩和辛辣刺激性食物，吃些水果蔬菜。堅持鍛煉身體，促進腸道蠕動，加速脂肪燃燒，并且要保持心情舒暢。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-04-07 1302次

• 中醫能減肥嗎
  病情分析：對于肥胖的患者來說，選擇中醫減肥效果非常好，因為中醫的減肥方法很多，比如口服中藥、針灸、按摩、拔罐、艾灸、埋線等都能起到減肥的作用。相對來說針灸減肥效果最好，通過對穴位的刺激，能夠使體內多余脂肪分解排出體外，效果好，而且不易反彈。意見建議：減肥的同時要控制高熱量、高脂肪的食物攝入。飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，近時候還要多運動，多方結合才能達到減肥目的。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-12-04 2203次

• 中醫按摩減肥管用嗎
  中醫按摩減肥，作為一種傳統的非藥物療法，近年來越來越受到減肥人士的青睞。它通過特定的手法刺激穴位、調節經絡，以達到促進新陳代謝、減少脂肪堆積的目的，被證實是一種安全且有效的減肥方法。中醫按摩減肥的原理主要基于以下幾點：1、促進新陳代謝按摩能
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-02-20 0次

• 中醫按摩減肥管用嗎
  在臨床上中醫按摩減肥是有一定效果的，在中醫理論中肥胖癥的發生是因為痰濕淤積的結果。痰濕瘀疾也是現在人最常見的一種疾病，對于現代人的生活方式是非常不健康的，很多人都有吃得多、吃得好并且運動的少這樣的生活習慣。所以，痰濕淤積在體內排不出去這種發展為肥胖。而對于肥胖的治療，按摩主要是以按摩穴位的方式進行治
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-17 65次