薏米綠豆湯能減肥嗎

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薏米綠豆湯具有一定的減肥功效,因為薏米是一種非常常見的粗糧,薏米中所含的膳食纖維非常的豐富,另外薏米中所含的熱量相對來說比較低,所以適當的吃一些薏米,或者喝一些薏米綠豆湯,具有減肥的作用。

另外想要減肥的人群,要制定科學的減肥食譜,想減肥的人首先要多吃一些粗糧,例如薏米,玉米,燕麥,高粱,這些粗糧都是可以的,這些食物中所含的熱量相對較低,一般不會引起體重增加。另外想要減肥的人要避免吃脂肪含量比較高的食物,例如不要吃油炸食品,不要吃動物的內臟、豬蹄,這樣的食物,另外要多吃一些綠色的蔬菜,新鮮的水果。除此之外,還要適當的參加體育鍛煉,來達到控制體重的目的。

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