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• 為什么鍛煉后肌肉會(huì)酸痛

  鍛煉以后肌肉會(huì)大量的做工，會(huì)有能量的代謝，會(huì)出現(xiàn)代謝產(chǎn)物，如乳酸。乳酸不能及時(shí)被血液循環(huán)運(yùn)走，就會(huì)刺激肌肉、組織或者筋膜產(chǎn)生酸痛。鍛煉以后肌肉會(huì)大量的做工，是指肌肉會(huì)反復(fù)的收縮舒張，肌肉會(huì)大量的耗能量做工，在做工的過程中就會(huì)產(chǎn)生代謝。多數(shù)情況下會(huì)通過機(jī)體的三羧酸循環(huán)等能量的代謝，產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，最容易出現(xiàn)聚集在肌肉里的代謝產(chǎn)物是乳酸一類。乳酸有一定刺激，其應(yīng)該隨產(chǎn)生隨運(yùn)走。由于鍛煉肌肉比較集中、劇烈，會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸不能及時(shí)被血液循環(huán)運(yùn)走，就會(huì)刺激肌肉、組織或者筋膜，會(huì)產(chǎn)生疼痛。所以就會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)后或者鍛煉以后肌肉的酸痛，這種酸痛多數(shù)是由于肌肉代謝產(chǎn)物乳酸刺激組織所產(chǎn)生的一種不適。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 10462次

• 左肩膀酸痛是什么原因

  左肩膀酸痛，最多見的還是左肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)了一些異常，比如出現(xiàn)了左肩關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶的問題，當(dāng)然如果出現(xiàn)骨頭的問題，可能疼痛感會(huì)加重。而出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉，比如肩關(guān)節(jié)附近的斜方肌，肩關(guān)節(jié)三角肌的前、后、豎等等，這些部位出現(xiàn)勞損，或者是頸椎病等等，造成的神經(jīng)的刺激，導(dǎo)致肌肉的不適酸痛，一般認(rèn)為還是以肌肉和韌帶等損傷為主，以勞損為主，比如肩膀肌肉，乳酸過度的堆積，就會(huì)產(chǎn)生酸痛。這時(shí)候可能需要適當(dāng)?shù)牟回?fù)重的活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，保證肩關(guān)節(jié)的前后左右伸展，而不是說過度的用力，可以適當(dāng)?shù)陌茨懑煹鹊龋紩?huì)使酸痛感得到一定的緩解。

  

  01:41
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12473次

• 睡醒后肩膀酸痛怎么回事
  睡醒后肩膀酸痛，主要是由于急性的勞損或者是急性炎癥形成，這兩個(gè)問題是怎么來的呢？有可能是患者喜歡長(zhǎng)時(shí)間的一側(cè)臥位，一晚上都左側(cè)臥位或者右側(cè)臥位，如果正好遇上了比較硬的床板或者是床墊，將會(huì)導(dǎo)致肩膀受到長(zhǎng)時(shí)間的擠壓，這種擠壓會(huì)導(dǎo)致血運(yùn)不暢，起床的時(shí)候會(huì)有急性的勞損、急性的炎癥形成，就會(huì)出現(xiàn)肩膀酸痛，這種酸痛有可能也是乳酸堆積的結(jié)果。如果是出現(xiàn)這種問題，處理的方法有可以更換一個(gè)床墊或者是一個(gè)床板，這種床墊既不能太軟也不能太硬，要對(duì)肩膀有足夠的一個(gè)支撐。除此之外，還需要調(diào)整睡眠的姿勢(shì)和習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間的側(cè)臥，多翻身、平躺都可以。如果起來的時(shí)候出現(xiàn)肩膀酸痛，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、拉伸、熱敷，可以促進(jìn)這些炎癥因子的代謝。如果是疼痛十分嚴(yán)重，還可以配合一些口服和外用的止痛藥，都會(huì)起到很好的效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  何瑞軒 主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院

  2019-02-19 10516次

• 為什么睡醒腰酸痛
  很多人在睡醒之后，感覺到腰部酸痛，大部分情況下是睡的床太軟引起的，睡的床太軟就會(huì)引起腰部的肌肉纖維過度的堆積在某一個(gè)位置當(dāng)中，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致局部的血液循環(huán)不通暢，局部的氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)減少，同時(shí)，局部的酸性產(chǎn)物就會(huì)堆積，比如乳酸以及二氧化碳，還會(huì)產(chǎn)生一些無菌性的炎癥因子，比如前列腺素，腫瘤壞死因子等等，所以會(huì)導(dǎo)致局部的酸痛。有的人在睡覺的時(shí)候，過度的使用空調(diào)風(fēng)扇，就會(huì)引起腰部受涼，這種酸痛會(huì)更加明顯。很多的患者在白天會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的坐立彎腰，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)形成腰肌的勞損，在長(zhǎng)時(shí)間的睡眠之后，也會(huì)導(dǎo)致腰部酸痛的發(fā)生，所以要睡硬板床休息，端正腰部姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，加強(qiáng)保暖，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-25 5342次

• 睡醒后肩膀酸痛怎么回事
  病情分析：睡醒之后出現(xiàn)了肩膀的酸痛，應(yīng)該考慮是局部的軟組織的無菌性的炎癥，睡覺的時(shí)候枕頭不合適或者過度的使用空調(diào)風(fēng)扇所導(dǎo)致的。意見建議：首先要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，使用活血的中藥熱敷燙洗，端正頸肩部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，使用的枕頭不能太高，也不能太軟。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-07 2804次

• 為什么睡醒腰酸痛
  病情分析：睡醒的時(shí)候出現(xiàn)了腰的酸痛，應(yīng)該可能是在夜間的時(shí)候過度的受涼引起的，也有可能是睡的床太軟導(dǎo)致的。這種情況下就會(huì)引起腰部的肌肉纖維痙攣，過多的液體積聚在下垂的部位，局部血液循環(huán)比較差，所以就會(huì)出現(xiàn)腰酸痛。意見建議：這種情況下要加強(qiáng)保暖，局部進(jìn)行熱敷，睡硬板床休息，在白天的時(shí)候還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，避免久坐，避免彎腰。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-15 2703次

• 睡醒后渾身酸痛
  相信大家都會(huì)有經(jīng)歷，早上睡起來，渾身酸痛。睡醒后渾身酸痛情況在生活中比較常見。它可能是我們?cè)谏钪羞^度勞累導(dǎo)致的，也可能是因?yàn)槲覀儧]有睡好導(dǎo)致的渾身酸痛。當(dāng)在生活中睡醒后遇到渾身酸痛情況時(shí)，建議大家進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨λ嵬吹牟课粊砭徑狻？赡苁谴不蛘哒眍^不合適的問題造成，也有可能是睡眠質(zhì)量不好。比如經(jīng)常做夢(mèng)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 708次

• 睡醒肩膀疼
  睡醒肩膀疼痛可能是由多種原因引起的，包括睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、肩部受涼、肩周炎、頸椎病以及肩袖損傷等。針對(duì)這些不同的原因，可以采取相應(yīng)的緩解方法和治療措施。1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)不正確的睡姿可能導(dǎo)致肩部和頸部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)疼痛。建議調(diào)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次