冠心病病人如何減肥

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醫生主講實錄

冠心病患者如果想減肥,可以給自己設定一個良好的減肥方案。比如,首先在飲食上一定要注意清淡,可以盡量的多吃些蔬菜、水果,少吃多餐。以低脂、低鹽、低熱量的飲食為主。少吃主食,可以適當的吃些魚、蝦、瘦肉,以低熱量且高鈣、高蛋白的食物為主,也不要一次性吃太多,而且吃飯的時候最好是充分的咀嚼食物。晚上的晚餐,盡量不要吃主食,只吃青菜,早上主要吃一些高蛋白、高鈣的食物,還有人患者可以在平常,多參加一些體育鍛煉。首先,可以通過運動來減體重,每天可以適量的運動,然后慢慢的增加運動量,促進體內脂肪的燃燒,像快步走,打太極拳,做健身操,這些都比較適合。

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