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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64436次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23249次

• 大腦興奮睡不著怎么辦
  如果患者大腦過度興奮，這些患者夜間就容易出現睡不著覺，此類患者可以表現為入睡困難早醒和異形等癥狀，建議患者要轉移自身的注意力，要調整自身的情緒，保持平和的心態。此外可以聽一些舒緩的音樂，患者在睡前可以泡腳，泡澡，還可以喝半杯溫牛奶，這樣有助于睡眠。要想使自己快速入睡，還要有舒適的睡眠環境，不能有噪音，燈光的干擾。此外睡眠環境要適當，不能過冷，也不能過熱，必要的時候可以口服一些鎮靜和調節睡眠方面的藥物，這些患者在睡前不能做比較興奮的事情。
  語音時長 01:10”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2021-01-09 4941次

• 大腦興奮睡不著怎么辦
  我們的大腦有兩個基本的活動過程，一個是興奮，一個是意識。當人過度興奮之后，往往會導致興奮和抑制過程的紊亂，結果就是該睡的時候睡不著，不該睡的時候精神卻又提不起來。所以，從根本上講，要想讓睡眠得到徹底的改善，就要從調節興奮和抑制過程來進行，首先要增大身體的運動量，人在睡不好的時候都不愿運動，以為可以通過減少運動來補充休息，其實這是錯誤的。運動本身對大腦的活動來說，其實是一種積極的休息，同時身體運動時，會增強大腦負責運動的區域的興奮程度，興奮過后就是抑制。白天有了足夠量的軀體運動，晚上就會自然地誘發睡意，讓你比較容易進入夢境。最后是提高白天的興奮度，也就是白天不能睡，要多興奮有多興奮，白天興奮夠了，晚上累了就會誘發出抑制活動，讓人睡著。這里有一點要特別強調，也是很多睡不著覺的人經常犯的錯誤，就是晚上睡不著時，會在白天補，結果白天睡著了但晚上睡得不好，到了晚上卻不能正常睡覺，如此加重了失眠的程度，造成了惡性循環。可以學習瑜伽，通過瑜伽來調整狀態，使精神放松。
  語音時長 02:15”
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-30 31458次

• 大腦興奮失眠掛什么科
  病情分析：對于這種情況，建議患者可以去神經內科進行就診，失眠屬于神經內科的常見疾病。大腦興奮出現失眠與患者喝咖啡、喝興奮性飲料、喝茶有一定的相關性。另外，在睡覺之前打游戲、劇烈運動，也可以導致失眠。意見建議：建議患者在下午盡量不要喝有興奮性作用的飲料。在睡覺之前可以聽一點放松的音樂，洗一個熱水澡。必要時可以服用苯二氮卓類的藥物來進行干預。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-07 2602次

• 大腦興奮失眠看什么科
  病情分析：這種情況是要去看神經內科的。失眠屬于神經科的常見癥狀。如果患者考慮事情比較多，或者是打游戲、看電影，喝一些興奮性的飲料，都可以導致大腦過于興奮，出現失眠的臨床表現。意見建議：建議患者養成良好的睡眠習慣，睡覺之前不要打游戲，不要看小說、看電影。在白天注意少喝有興奮性作用的飲料，如果存在長期失眠，可以適當的服用一點鎮靜催眠類藥物。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-07-24 1303次

• 大腦興奮失眠掛什么科
  大腦興奮失眠應該掛神經內科，出現上述癥狀，有可能是生理性的原因，比如白天時，精神過度緊張，壓力過大可引起，如果睡前過度興奮，睡前喝咖啡和濃茶也可能會引起。主要是改善生活方式，來加以調理，要放松心情，減輕壓力，白天時適當鍛煉，睡前可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡一下腳，聽一些緩和的音樂可能會改善，必要的時候
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-25 161次

• 腦子興奮失眠怎么辦
  對于腦興奮失眠的患者來說，臨睡前可以按著以下幾點來緩解失眠癥狀。睡前洗個澡可以有效地幫助血液循環，體溫降低對產生嗜睡更有用，可以幫助我們快速入睡。睡前不要進行看電影，吸煙等活動，這種行為很容易刺激腦細胞并刺激大腦興奮加劇。光會刺激我們的腦部系統，影響我們的睡眠。藍光會減少體內的褪黑激素，這將難以入睡
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-24 12852次