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• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-01-03 17322次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-19 4983次

• 仰臥起坐對脊柱的影響有哪些
  做仰臥起坐活動對脊柱的影響，一是在仰臥起坐的過程中，會導致脊椎部位的韌帶，肌肉，筋膜受到反復的牽拉，時間長了以后很容易導致肌肉，筋膜，韌帶出現痙攣，勞損的情況，從而引發脊椎部位有明顯的酸脹疼痛。再就是做仰臥起坐的過程中，會導致脊椎部位受到反復的壓迫，很容易導致脊椎部位受力增大，引起脊椎部位骨質退變，增生的情況，并且脊椎部位受力增大以后，還會反復的擠壓椎體間的椎間盤，導致椎間盤周圍的纖維環出現斷裂，后期很容易引發腰椎間盤突出的情況。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-12-18 2328次

• 仰臥起坐對腎好嗎
  如果病人沒有腎部的疾病，這種情況做仰臥起坐可以加強腰背部的肌肉力量，以及加強腰背部的韌帶和關節囊的力量，從而減輕腰部的負重，預防腰部疾病的發生和復發，而對腎臟沒有什么影響。而如果病人有腎部的疾病，比如說有腎部的結石、囊腫或者腎炎以及腫物的情況，這種情況做仰臥起坐對腎是不好的，很容易在做的期間導致腎臟部位出現反復的擠壓摩擦，從而導致上述疾病癥狀的加重，特別是對于結石的病人，很容易引起結石部位出現活動，從而刺激腎部的黏膜，導致腰部疼痛明顯的加重。而對于腎部囊腫的病人，還會導致反復的擠壓導致囊腫的損傷甚至破裂。對于腎部有炎癥的病人，也會出現癥狀的加重，所以說，仰臥起坐對于沒有腎部疾病的病人，是不會有影響的，但是對于有腎病的病人，盡量不要做仰臥起坐。
  語音時長 2:01”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-09 8280次

• 經常仰臥起坐對脊柱有影響嗎
  病情分析：平常適當的進行仰臥起坐，可以增加腰椎部位的肌肉力量，可以預防腰肌勞損，腰椎間盤突出。但是要注意勞逸結合，以免導致局部形成肌肉勞損，導致腰椎的力量下降，會誘發腰椎間盤突出。意見建議：建議再進行仰臥起坐的時候，首先要注意腰椎部位的保護，要調整正確的姿勢，兩邊就自身的體質而定。勞逸結合，不要運動量過大，運動過后要注意腰椎肌肉的放松。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-07-19 1003次

• 仰臥起坐對脊柱的影響有哪些
  病情分析：仰臥起坐時脊柱生理曲度相對發生改變，只要控制在合理的范圍內，對于緩解腰背部疼痛，改善脊柱周圍肌力平衡是有一定幫助。但對腰椎病、頸椎病、腰椎滑脫，老年人有骨質疏松患者來說，容易導致椎間盤壓力增大，加重病情。意見建議：仰臥起坐可以鍛煉腹肌和髂腰肌，但應注意正確姿勢，把握好時間、強度，明確患者有無禁忌癥，建議腰椎病、頸椎病患者避免做仰臥起坐，避免劇烈運動，避免腰椎、頸椎過度負重。應適當鍛煉，適當增加腰椎頸椎周圍肌肉力量，增加脊柱穩定性。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-01-30 1002次

• 睡前做仰臥起坐對身體好嗎
  睡前做仰臥起坐對身體好，可以促進血液循環、緩解壓力、鍛煉腹肌等。仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式，通常是通過兩手上舉以及腹部肌肉的收縮完成整個運動，在整個運動的過程中通常會消耗掉腹部內的能量，也會鍛煉手臂肌肉以及背部和腹部的肌肉，鍛煉肌肉的耐受力，不過仰臥起坐不可以做的太急，否則會導致局部的肌肉拉傷，并
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-12 1700次

• 仰臥起坐腰椎疼
  這個運動本身會對既往有腰部肌筋膜炎甚至腰肌勞損，不排除有輕度的腰椎間盤突出的患者，會加重其腰部的疼痛以及腰椎的病變。因此，仰臥起坐現在并不提倡這樣的一個運動。但是可以適當的做一些平板支撐。這樣的也可以逐步的增加一背部肌肉的力量。然后再循序漸進的做一些可以使得腰椎負重的一些的運動。除此以外，仰臥起坐也
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 131次