失戀了失眠怎么辦

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醫生主講實錄

失戀了,失眠,這種情況主要是由于精神因素所引起的,這種情況可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶。溫牛奶是可以起到促進睡眠的作用。在日常的生活里一定要調整個人的心態,保持樂觀的心情,這樣也是可以有效改善睡眠質量的。

如果特別嚴重的失眠,這種情況可以服用安神補腦液,谷維素和維生素B族調理。在日常的生活里多做一些會運動,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運動,也是可以有效提高睡眠質量的,能夠提高身體免疫力,改善血循環,睡覺之前最好避免喝容易興奮的飲品,比如碳酸飲料,濃茶,濃咖啡,烈酒等,這樣都是可以有效避免嚴重失眠的。

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