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• 頸椎骨質增生怎么預防

  在長期伏案工作的患者，經常容易出現頸椎骨質增生的加重，在門診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實頸椎骨質增生的預防，并不困難，我們一般可以通過日常的改善，生活的姿勢，比如說坐如鐘、行如風，然后臥如松，通過改善自己頸椎的癥狀，和活動范圍來緩解頸椎骨質增生的疼痛的癥狀。當然，出現了頸椎骨質增生的時候，我們可以通過，外用藥物和口服鎮痛藥，或者是部分康復理療的辦法，來改善頸椎骨質增生的癥狀。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-09 2599次

• 頸椎骨質增生

  頸椎骨質增生的原因主要有年齡、環境因素、退化，甚至是增生壓迫這一類的情況造成的。那么我們最常見的就是長期的肌肉緊張，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在這個地方形成了一種代償。那么就是因為軟的東西，它不足以這么大的張力去解決肌肉的緊張的問題，在這個基礎上它就越來越硬，最后便成了增生，變成了骨刺，這就是頸椎的骨質增生形成的一個原理。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 15728次

• 頸椎骨質增生怎么預防
  想要預防頸椎骨質增生情況：一、是日常生活中一定要減輕頸部椎體受力，避免長時間低頭活動，避免長時間低頭伏案工作，避免低頭看手機，玩電腦，避免睡枕過高，以免加重頸椎部位負擔，導致頸椎骨質退變加重，引起骨質增生情況加重。二、是日常生活中可以適當的加強頸肩背部肌肉，筋膜，韌帶力量鍛煉，以穩定頸椎結構，以減輕頸部椎體受力，以避免頸椎出現骨質增生和防止頸椎骨質增生情況加重。三、是日常生活中可以多吃一點高鈣，高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，對于頸椎骨質增升預防也有一定的幫助。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-04-17 1377次

• 頸椎骨質增生怎么預防
  頸椎骨質增生，可以通過康復鍛煉，理療，食療等方法來預防。康復鍛煉方面可以進行頸椎操，比如米字操，平時要避免頸椎勞累，避免長時間低頭伏案看屏幕、看書，注意頸部保暖，避免受風受涼及受傷。理療方面可以局部按摩及熱敷，熱敷可以應用毛巾包住熱水袋進行熱敷，注意避免燙傷皮膚。食療方面可以多進食含鈣高的食物，比如牛奶，蝦皮，花生醬等，同時可以多進食含纖維素多的食物，比如新鮮蔬菜。
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  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-07-12 1152次

• 頸椎骨質增生怎么預防
  病情分析：預防頸椎骨質增生應適當的運動、防寒保暖等，做好相關護理措施。日常生活上需要注意休息、合理飲食、適當運動鍛煉、避免久坐、久站，避免重體力勞動。意見建議：注意頸部防寒保暖，不要受涼。避免長時間低頭看手機、看書、電腦等，適時活動身體和頸部，保持血液通暢。抽煙、喝酒都可以影響患者的身體健康、平日睡眠質量等。充足的睡眠可輔助患者得到良好的休息，有利于疾病的恢復。
  楊兆宏 主任醫師海城正骨醫院

  2020-07-04 1104次

• 怎樣預防頸椎骨質增生
  病情分析：保持良好的生活方式和適當運動能夠預防頸椎骨質增生。應避免保持一個姿勢，長時間低頭時應適當活動頸部，枕頭不宜過高。平時做好頸部保暖，避免受涼、外傷等。意見建議：加強頸部肌肉鍛煉能夠穩定頸椎，減輕頸椎壓力，預防頸椎退行性變化。平時多做一些活動頸部的運動，如游泳、做頸部米字操等。飲食上注意少吃辛辣刺激性食物，多吃含鈣的食物，如牛奶、酸奶、豆制品等。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-04-13 601次

• 頸椎骨質增生怎么預防
  頸椎骨質增生可通過以下方法預防：保持正確姿勢，避免長時間低頭；適度運動，如游泳、打羽毛球等；注意頸部保暖，避免受寒；避免頸部過度勞累，不長時間保持同一姿勢。日常要選擇合適的枕頭，維持頸椎正常生理曲度。同時，要加強頸部肌肉鍛煉，可進行頸部伸展等簡單動作，增強頸部穩定性。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-30 0次

• 如何預防頸椎骨質增生
  預防頸椎骨質增生首先要注意做好頸部的保暖措施，避免頸部著涼，同時要避免長時間的低頭工作，可以適當進行一些頸部鍛煉，但是不要做劇烈運動。頸椎骨質增生患者要特別注意多休息，可以適當進行一些體育鍛煉，比如打籃球，打羽毛球，放風箏等等，另外要根據實
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-17 0次