頸椎病患者該如何做頸部鍛煉

00:00
01:14

醫生主講實錄

在日常的生活當中,可以積極的進行游泳來鍛煉頸部,尤其是進行蛙泳,長期堅持規律的蛙泳,可有利于頸部肌肉以及背部肌肉的強大。同時,在坐立的時候,也可以采用枕部持續頂墻,這種情況下也是能夠鍛煉頸部后方的肌肉的。

頸椎病的患者進行頸部肌肉鍛煉的目的是增強頸椎四周的肌肉力量,使脊柱周圍附著的肌肉強大,肌肉強大之后可以分擔椎間盤、椎間關節承受來自頭部和頸部各種活動的壓力,能夠有效的減少椎間盤突出和脊柱椎間關節的增生,所以在一定程度上可以減輕神經受到的影響,能夠減少頸椎病發生的幾率。另外還要端正頸部姿勢,避免長時間低頭,也可以適當的打羽毛球這些體育運動。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产精品久久一区二区三区| 2022欧美高清中文字幕在线看| 青青草国产精品久久| 欧洲精品码一区二区三区 | 欧美三级在线观看播放| 小泽码利亚射射射| 北条麻妃久久99精品| 丁香花在线观看免费观看图片| 精品少妇ay一区二区三区| 成人免费小视频| 免费黄色在线网站| julia无码人妻中文字幕在线| 男人的j插入女人的p| 天堂一码二码专区| 国产三级免费电影| 久久99国产精品久久99| 3d动漫精品一区视频在线观看| 欧美最猛黑人xxxx黑人猛交| 怡红院av一区二区三区| 免费视频淫片aa毛片| a级特黄的片子| 老司机深夜影院| 巨大一下一寸挤进校花| 国产免费爽爽视频免费可以看 | 中文字幕三级在线不卡| 综合久久99久久99播放| 好妈妈5高清中字在线观看| 啊灬啊灬别停啊灬用力啊在线观看| 久久精品韩国三级| 67194午夜| 最新69国产成人精品免费视频动漫 | 男的把j伸进女人p图片动态| 在线观看亚洲av每日更新| 亚洲国产成人久久综合碰| 黑人巨茎大战欧美白妇免费| 欧美人善交videosg| 国产成人亚洲综合无码| 久久99九九国产免费看小说 | 日韩欧美国产亚洲| 四虎e234hcom| 97人妻人人揉人人躁人人|