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紅糖排毒減肥這個方法是不科學的,減肥最重要的是要控制飲食,增加運動量,控制飲食,就是要限制每日攝入食物的總熱量,使機體處于一定的能量負平衡狀態,像一些熱量高的食物盡量就不要吃,比如飲料,果汁也盡量不要喝酒,減少飯量,多吃富含纖維的食物,同時要適當的增加運動量,科學合理的運動可以消耗脂肪,長期堅持運動可以提高機體的靜息代謝率,進一步增加能量的消耗,達到減肥的目的。

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