肝排毒的方法

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醫生主講實錄

一、適當的運動,每天運動十分鐘就能保證肝臟在最好狀態下工作。

二、如果喝酒,喝酒時速度要慢,最好是用小杯,即使限制飲酒次數,如果大口的喝用大杯子喝,喝得總量反而更多。

三、吃飯要有規律,一日三餐定時定量,少吃脂肪、糖含量高的食物。

四、要保持愉悅的心情,想要肝臟強健首先要會調整情緒,保持樂觀開朗,平時一定要保持心情舒暢,注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,過度勞累。平時一定要注意適當的吃一些新鮮的蔬菜水果,多喝一些溫開水。

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