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膝蓋前交叉韌帶損傷的鍛煉方法

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醫生主講實錄

當我們有膝關節前交叉韌帶損傷時,我們需要科學的規范鍛煉,這樣才有利于病情的好轉。

首先,我們要在膝關節肌肉的穩定性進行鍛煉,在微創手術之前康復鍛煉的話,我們主要圍繞膝關節肌肉力量的穩定性來開展,同時,我們也會強調早期的膝關節活動度的獲得。

其次就是膝關節活動度鍛煉,微創手術以后,早期的獲得一個膝關節的活動度,需要在康復醫生的指導下進行膝關節的逐步增加的屈伸活動范圍。

再次就是踝泵和肌肉的屈伸活動訓練,通過做一些踝泵以及肌肉的屈伸活動訓練,能夠幫助患者早期的消腫以及肌肉的快速康復。

最后就是膝關節力量的鍛煉,在手術后大概六周,八周以后,會進行膝關節周圍力量的鍛煉,這一部分的力量鍛煉需要借助一些特殊的訓練方式,比如說靠墻靜蹲,采固定單車,做等長的股四頭肌的持續收縮。

因此我們有膝關節韌帶損傷,我們一定要和康復醫生保持聯系,由康復醫生指導我們進行相關的科學規范的鍛煉方法,這樣才有利于病情的好轉。

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