查出高血壓吃什么水果好

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醫生主講實錄

查出高血壓以后應該多吃一些維生素A,維生素C含量比較豐富的蔬菜水果。例如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,蘋果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等。這些含維生素的食物可以抗氧化能夠預防血脂的升高。高血壓患者建議低鹽飲食,少吃腌制品。每天鹽的攝入量應該控制在6克以內,進食過多的鹽可以導致水鈉潴留,而引起血容量增加而誘發血壓升高。當然高血壓也有一定的遺傳性。平時應該不要喝濃茶,咖啡等刺激性飲料,保證睡眠,不要熬夜,控制體重指數也是非常重要的。

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