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醫(yī)生主講實錄

有高血壓的最好治療方法,它分為兩個方面,第一個就是經(jīng)過檢查的醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降藥來控制血壓,第二個方法就是在平時的飲食生活習(xí)慣方面做出調(diào)理,首先應(yīng)該堅持清淡,高維生素,高纖維素,高鈣,低脂肪低的飲食方式,脂肪小于總熱量的30%,蛋白質(zhì)占總熱量的15%左右,這樣的飲食方式,每天按這個標(biāo)準(zhǔn)來飲食的話,對于我們的身體是有很好的保健作用。

平常可以多吃些粗糧,雜糧,新鮮的蔬菜水果,豆制品,瘦肉魚,更要吃一些植物油,少吃一些豬油,還有一些油膩辛辣刺激性的食物,降低食鹽的數(shù)量,每天食鹽數(shù)量最好控制在五克以內(nèi),戒掉生活中的一些不良習(xí)慣,比如戒煙借酒,還有就是參加一些體育鍛煉。

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