腰椎退行性變宜跑步嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

發(fā)生腰椎退行性變以后能不能跑步,和目前的病情有一定關(guān)聯(lián)。如果現(xiàn)在腰部疼痛的癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候,患者能做的就是多臥床休息,先不要進(jìn)行任何的運(yùn)動(dòng)鍛煉,以免使癥狀更加的嚴(yán)重。

而如果患者現(xiàn)在情況并不是很嚴(yán)重,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑,不可以進(jìn)行劇烈的跑步,慢跑可以有利于改善肌肉的力量,還可以增加腰椎的力量,這樣可以有效的避免這種疾病進(jìn)一步的加重。

患者除了選擇跑步的鍛煉,也可以配合著其他的鍛煉效果也不錯(cuò),比如患者選擇五點(diǎn)支撐,或者是選擇吊單杠,游泳,小燕飛等一類的鍛煉都可以。

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