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• 腿疼無法入睡怎么緩解

  腿疼無法入睡，可以采取鎮(zhèn)痛治療，選擇外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥來緩解疼痛，比如奇正消痛貼膏彈力款，藏藥成分、濕敷劑型，彈力款膠布使包裹性更強、貼敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消腫止痛作用。夜間腿疼無法入睡，由多種原因造成，有可能是白天太過勞累，導致下肢的肌肉勞損、疲勞而出現(xiàn)疼痛影響睡眠。睡覺前可以給腿部進行按摩，或者是泡熱水澡緩解肌肉疲勞，促進腿部血液循環(huán)，改善腿疼的癥狀，也可以喝點牛奶、蜂蜜水幫助入睡，不能及時改善的可使用藥物治療。如果用藥后還不能緩解疼痛，應及時去醫(yī)院檢查，輔助拍攝腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免貽誤病情，明確診斷是否有腰椎間盤突出或者腰椎管狹窄等病變。如果明確診斷有腰椎間盤突出癥，可根據(jù)突出類型采取相應治療措施，如下肢牽引，理療，局部按摩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師在其指導下合理用藥。

  

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  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-04-18 19429次

• 爬完山腿疼怎么緩解

  一般我們爬完山都會出現(xiàn)一個腿痛，這是一個正常的生理反映。這是因為我們下肢的肌肉長期處于一個勞累狀態(tài)引起的，所以出現(xiàn)一個酸脹痛。這種情況我們大部分人經(jīng)過適當?shù)男菹?，能自行緩解。有些人可能如果活動強度比較大，那可能緩解的時間比較長。這種情況就可以通過一些輔助的手段，來緩解我們的腿痛。第一個，我們最常見的就是爬完山之后回家泡個熱水腳，這樣就會緩解。再一個，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。

  

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  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 33694次

• 爬山腿疼怎么緩解
  爬山腿疼緩解的方法有很多，比如爬山以后適當?shù)呐拇蛲炔糠潘赏炔考∪饣蛘咄ㄟ^捶腿按摩等方法來使腿部放松，然后去進行一些拉伸的運動。如果有條件的話可以泡熱水腳或者泡熱水澡，讓肌肉放松，促進全身的血液循環(huán)。另外，如果沒有條件的話就可以用熱毛巾熱敷雙腿，這樣也是可以促進血液循環(huán)的。疼痛如果無法忍受，可以服用一些止痛的藥物來快速的緩解癥狀。另外就是患者平時應該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足。平時要預防勞損或者是預防寒冷、著涼等等情況。飲食結(jié)構(gòu)上可以多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡，易消化，高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
  語音時長 1:30”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 15415次

• 腎虛腿疼怎么緩解
  腎虛腿疼可以使用中藥藥物配合理療的方法進行緩解。中醫(yī)對于腿疼的辨證分型論治可以分為氣滯血瘀型，風寒痹阻型以及腎虛型等證型，根據(jù)不同的證型，癥狀也是不一樣的，如果腿疼同時伴隨有腰膝酸軟等一系列的并發(fā)癥，那么建議根據(jù)具體的辨證分型采用中藥藥物進行調(diào)理，是能夠起到比較好的治療效果的，同時使用針灸等理療的方法一起配合，效果會更好。
  語音時長 01:11”
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2022-06-28 6110次

• 登山腿疼怎么緩解
  病情分析：登山的時候出現(xiàn)了腿的疼痛，一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間的站立行走，避免登高爬山，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如塞來昔布膠囊，營養(yǎng)關節(jié)軟骨藥物治療，如鹽酸氨基葡萄糖。必要時完善關節(jié)磁共振檢查。意見建議：患者在治療期間需要注意不要吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、芥末等，可以多吃些新鮮的水果以及蔬菜，比如蘋果、梨等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-04 1601次

• 健身腿疼怎么緩解
  健身腿疼最簡單的緩解方式就是充分休息，健身后充分的休息能減緩肌肉酸痛，能加速代謝產(chǎn)物的排出，使之恢復正常。在休息的同時可以用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進行熱敷，以促進血液循環(huán)，減輕疼痛。平時多做運動，多鍛煉。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-05 2404次

• 怎樣緩解登山后第二天的腿疼
  可以通過抬高下肢、按摩、使用藥物等方法來緩解登山后第二天的腿疼，但是要在醫(yī)生的指導下用藥，不可自行濫用藥物。1、抬高下肢：登山后會導致肌肉疲勞，引起腿疼的現(xiàn)象，并且也會導致乳酸分泌增多，乳酸積聚在局部也可引起腿疼。此時可以將下肢抬高來促進腿部的血液循環(huán)，能夠緩解腿部酸脹、疼痛等癥狀。2、按摩：可以去
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-21 0次

• 登山小腿肌肉痛怎么緩解
  登山小腿肌肉痛通常是乳酸堆積引起的，可通過日常護理、物理方法、藥物干預等方式進行緩解。1、日常護理：患者登山后應注意休息，保證充足的睡眠，適當補充營養(yǎng)，有助于消除疲勞，緩解不適癥狀。在登山結(jié)束后還可以進行小腿肌肉的伸展和放松，有助于緩解小腿肌肉的疼痛感。2、物理方法：患者可以用手指或按摩器對小腿肌肉
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次