什么運動能緩解孕后期坐骨神經痛

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醫生主講實錄

坐骨神經痛往往是孕婦經常會發生的一種疾病,這是因為胎兒增長孕婦的體重增加,加重了腰椎的負擔導致了腰椎間盤突出而壓迫坐骨神經產生了疼痛的癥狀,這個時候建議孕婦可以做一些運動來緩解孕后期的坐骨神經痛的癥狀。

可以坐在椅子上,雙腳平放在地上。如果你感覺左側疼痛就把左腳踝放在右膝上,如果感覺右側疼痛,就把右腳踝放在左膝上,保持挺直的背部向前傾斜,直到你感到臀部的伸展,就這樣每天重復5次,1次保持30秒左右的時間,就能夠有效的緩解孕后期坐骨神經痛的癥狀。

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