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醫(yī)生主講實錄

讓孩子提高抵抗力,首先要多加強營養(yǎng)支持,做到不挑食,要營養(yǎng)均衡。可以適當的補充優(yōu)質蛋白質,比如多吃一些深海的魚肉、牛羊肉,還有雞鴨肉等。同時還要補充新鮮的水果和蔬菜,來補充維生素和纖維素。適當的吃一些豆制品,可以補充植物蛋白。還要吃一些堅果類的食物。不要暴飲暴食,也不能過度的饑餓,還可以喝一些配方奶粉,來補充鈣質及微量元素。

同時還要保證良好的作息習慣,不要有太多的精神壓力,按時作息,不熬夜。還可以適當的增加體育鍛煉,可以增加有氧耐力運動,來提高機體的抵抗力和抗病能力。

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