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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 153951次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 292459次

• 生吃西紅柿能減肥嗎
  生吃西紅柿能減肥，西紅柿又稱番茄，它既是蔬菜又是水果，它含有豐富的維生素c，蘋果酸，檸檬酸，含有豐富的水分，三餐前使用可以起到減肥的效果。我們建議每餐前吃一個西紅柿，它能夠增加飽腹感，又能夠促進消化，加強體內廢物的排出，可以起到減肥又有營養的作用。三餐前吃番茄可以起到很好的抑制食欲的效果，增強了飽腹感，又補充了維生素和能量。當然，我們不建議過多的食用番茄，過多的食用番茄容易引起腹痛，特別是空腹食用過多的番茄，對身體健康是不利的，也是不利于減肥的。
  語音時長 1:27”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-01-25 32595次

• 晚上吃西紅柿能減肥嗎
  晚上吃西紅柿是可以減肥的。西紅柿中含有番茄紅素，番茄紅素含有褪黑激素，能夠促進睡覺中生長激素的釋放。生長激素能夠促進新陳代謝，促進脂肪分解和燃燒。西紅柿中的鉀元素還有利尿作用，才能預防水在體內滯留導致的體寒，改善水代謝難題，達到預防脂肪粒的結果，所以晚上吃西紅柿能起到減肥的效果。夜晚活動量減少，碳水化合物方便轉化為脂肪。和食品一起攝入番茄紅素才能控制血糖值的升高，造就不易胖的體質。生吃的時候，番茄含有的酶才能促進睡覺中各種酶的活動。西紅柿的膳食纖維有調節腸道的作用，所以晚上吃西紅柿是能夠起到減肥的效果的，平時也要注意飲食的調養。
  語音時長 1:32”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 51448次

• 西紅柿拌蜂蜜能減肥嗎
  西紅柿拌蜂蜜對于減肥的效果不是很明顯，會根據每個人的情況有所不同，所以建議可以先少量的使用，如果有腸胃疾病那么建議，最好不要吃太多生冷的食物，想減肥最好還是要通過運動來減肥，可以通過有氧運動和無氧運動相結合，同時注意合理的飲食。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-18 6203次

• 生吃西紅柿能減肥嗎
  生吃西紅柿是可以減肥的，西紅柿中還含有一種叫做紅茄素的東西，這個紅茄素，可以幫助我們減少對熱量的攝取，所以不是不會給我們的身體積累很多的脂肪，西紅柿還可以給我們的身體提供很多的營養物質。西紅柿是我們飲食中很常見的，而且對人的心臟有極大的好處，尤其是高膽固醇人群，中老年人可以適當多吃點西紅柿來降低心臟病和中風危險。
  王文文 主治醫師泰安市中心醫院

  2019-01-19 4305次

• 生吃西紅柿能減肥嗎
  生吃西紅柿有減肥的效果，無論紅色西紅柿還是黃色西紅柿，都是可以達到減肥效果，這是因為西紅柿含有豐富的膳食纖維，吃完以后容易產生飽腹感。纖維不僅可以被腸道消化，還可以吸收多余的脂肪并將它們排泄在一起。
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-22 14065次

• 西紅柿拌白糖
  西紅柿拌白糖是夏季常見的家常菜，也可以去暑。將番西紅柿洗凈，放入碗內，倒入沸水燙約1分鐘撈出，再放清水里漂涼后去蒂，切塊放入盤子中。撒適量的白糖，用筷子拌一下。然后用保鮮膜包起來，放入冰箱里冰2小時這樣即可。
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-10-30 6275次