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醫生主講實錄

脂肪肝病人最好是不要吃花生,因為花生的脂肪含量非常高,所以能量非常高的,盡量少吃花生。還有像瓜子,核桃,腰果,這類堅果不能多吃。

要多吃蔬菜和水果,像芹菜、包菜、蘿卜、蘋果、草莓等,補充維生素和纖維素。適當的補充優質蛋白質,像瘦肉,魚,雞蛋,牛奶,豆制品,做到營養均衡。三餐要定時定量,要控制碳水化物的攝入,避免喝酒,避免吃動物內臟,動物脂肪。

平常多運動,可以進行快走、慢跑等運動。通過運動控制體重改善脂肪肝。

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