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• 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷可以做什么運(yùn)動

  膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，長時間不活動易導(dǎo)致，膝關(guān)節(jié)周圍關(guān)節(jié)囊、韌帶攣縮，關(guān)節(jié)僵硬及活動性疼痛。所以膝關(guān)節(jié)韌帶損傷后，需積極康復(fù)訓(xùn)練。損傷后一月內(nèi)固定制動，行股四頭肌肌肉等長收縮功能鍛練，不可負(fù)重行走。損傷后一月，要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)屈伸活動，臥床及坐床沿屈膝活動，雙手抱小腿屈膝鍛煉，后期下地負(fù)重及逐漸蹲起活動，恢復(fù)正常膝關(guān)節(jié)屈伸活動。

  

  01:09
  陳超斌 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-26 3420次

• 膝關(guān)節(jié)損傷后怎么運(yùn)動

  膝關(guān)節(jié)損傷之后，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進(jìn)損傷的關(guān)節(jié)，更快更好地恢復(fù)。膝關(guān)節(jié)損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習(xí)股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關(guān)節(jié)活動后，要積極地進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習(xí)平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關(guān)節(jié)，必要時可以使用CPM機(jī)，來幫助患者伸屈膝關(guān)節(jié)。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3144次

• 跳躍運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  跳躍運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)確實有損傷，因為下肢發(fā)力的同時會出現(xiàn)這種磨損以及壓力情況都比較大，平時的話運(yùn)動量不大的話，那么基本上對膝關(guān)節(jié)造成損傷的情況比較小，但是跳躍運(yùn)動屬于運(yùn)動量特別大的一種活動，這樣的話加大了活動量和劇烈運(yùn)動，就會造成膝關(guān)節(jié)的磨損或者是出現(xiàn)扭傷的情況、所以，平時的話要養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，盡量的在做跳躍運(yùn)動之前有一個關(guān)節(jié)活動的范圍，注意對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，做好熱身運(yùn)動，避免發(fā)生膝蓋損傷情況。如果已經(jīng)出現(xiàn)損傷，那么就要進(jìn)行相對應(yīng)的檢查，通過核磁共振的檢測，看一下受傷的程度，再加以處理。
  語音時長 01:11”
  劉建國 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2022-06-15 2427次

• 兒童跳躍會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  通常情況下，如果兒童跳躍的動作時間比較短，而且幅度比較小，一般不會損傷膝關(guān)節(jié)的，但是如果兒童跳躍的時間比較久，而且跳躍的幅度比較大，有可能會損傷膝關(guān)節(jié)。一般短時間內(nèi)的兒童跳躍，而且動作幅度比較小，通常能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，反而有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼關(guān)節(jié)的發(fā)育，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活度。如果兒童不規(guī)律的長時間的跳躍，而且動作幅度相對比較大，很可能會損傷到膝關(guān)節(jié)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)滑膜受損，出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷，甚至有半月板的撕裂，嚴(yán)重還可能會引起活動受限制。
  語音時長 01:44”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2022-09-13 2839次

• 膝關(guān)節(jié)損傷后可以做哪些運(yùn)動
  病情分析：膝關(guān)節(jié)急性損傷后，主要是以休息為主，幫助病情的恢復(fù)，癥狀緩解以后，如出現(xiàn)關(guān)節(jié)肌肉僵硬或者關(guān)節(jié)活動受限，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，可以睡到床上做直腿抬高運(yùn)動，可以打太極，游泳等。意見建議：膝關(guān)節(jié)損傷以后盡量不要做上下樓梯的動作，以及爬坡的動作。在運(yùn)動的時候也要注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動之前做好充分的熱身動作。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-19 1304次

• 膝關(guān)節(jié)損傷屬于運(yùn)動損傷嗎
  病情分析：有的膝關(guān)節(jié)損傷屬于運(yùn)動損傷，是否屬于運(yùn)動損傷需要看具體的發(fā)病機(jī)制，如果是在活動，運(yùn)動中導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)損傷，比如在跑步，踢球時出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)受傷就屬于運(yùn)動損傷，如果是由于慢性勞損，骨質(zhì)增生退變，姿勢不良引起的，則不屬于運(yùn)動損傷。意見建議：建議正規(guī)醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科就診查體，結(jié)合患者的病史，癥狀，體征以及膝關(guān)節(jié)磁共振等檢查，詳細(xì)了解具體的病情，再制定治療計劃，平時注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免劇烈運(yùn)動。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-02-07 803次

• 做下蹲運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做下蹲運(yùn)動會損傷膝關(guān)節(jié)。1、下蹲時膝關(guān)節(jié)受力大進(jìn)行下蹲運(yùn)動時，膝關(guān)節(jié)承受著身體的大部分重量，尤其是當(dāng)深蹲或動作不規(guī)范時，膝關(guān)節(jié)的壓力會顯著增加。長期或過量的下蹲鍛煉可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損，進(jìn)而引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎等問題。2、動作不規(guī)范易致傷許多人在進(jìn)行下
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 做下蹲運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做下蹲運(yùn)動是對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷的。特別是在下蹲運(yùn)動過程中，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊承受身體過大的重量，并且會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)過度的擠壓和摩擦，從而就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位受到反復(fù)的牽拉和擠壓，引起韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷、水腫，以及內(nèi)部的軟骨，半月板出現(xiàn)損傷、變性的情況。長時間行下蹲的運(yùn)動就會
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 531次