玉米吃多了會脹氣嗎

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醫生主講實錄

任何食物吃得太多,當超過自身的消化能力都會產生腹脹癥狀,這是正常現象。產生腹脹的原理是玉米中的膳食纖維很豐富,而這類纖維在胃、小腸中消化比較慢,當大量的粗纖維堆積在腸道內,同時消化產生的氣體暫時無法排出,就會產生腹脹癥狀。

這時候可以采用腹部按摩的方式,讓食物緩緩進入腸道,當胃部排空,腹脹癥狀就會消失。也可以采用散步等有氧運動促進消化,玉米經過充分消化以后腹脹癥狀也會消失。還可以吃白蘿卜、山楂等可以促進消化的食物幫助消化。總之任何食物不能一次性攝入過多,否則都會損害健康。

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