備孕期吃哪種葉酸

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在備孕前3個月就可以開始口服葉酸,關于葉酸的推薦是沒有具體品牌的,只要是適合孕產婦口服的葉酸都是可以的,因為它們的主要成分都是一樣的。

另外,在孕期間一定要注意營養的均衡,可以多吃一些富含蛋白質的營養飲食,比如雞蛋,牛奶,魚肉,雞肉等,這些都是可以的。另外,也需要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,也可以補充葉酸。

再就是,備孕期間一定要注意休息,保證足夠的睡眠時間,避免熬夜等情況的發生,再就是需要保持心情的舒暢。

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